说白了，健身打卡就是一种身材管理的记录方式，一次资深健身婊的高端健身打卡应该包含饮食记录、运动记录、体型记录和身体指标记录，外加一句鸡汤，给自己加个油。正确的健身打卡可以帮助你对比身材变化，调整训练计划，跟踪体能数据，并提高对自己体型的掌控力，甚至还是花重金请私教，效果欠佳的退钱理由。